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理工農醫
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二十四節氣養生食方
作者
:
中國養生文化研究中心 (著)
出版社
:
大都會文化事業有限公司
出版日期
:
2008/03/01
閱讀格式
:
PDF
書籍分類
:
理工農醫
;
學術書
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9789866846311
朗讀功能
:
因版權限制,本書不支援朗讀功能
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內容簡介
目錄
本飲食寶典係依24節氣精心設計,蒐羅400餘道飲食療方!
~ 讓您吃得健康,輕鬆擁有不生病的生活! ~
春季防瘟.夏季消暑.秋季保濕.冬季禦寒
四季養生得宜,一生健康無憂!
正確的養生觀念是強身保健的基石,
只知一味地對身體備加呵護,將導致身體適應自然的能力降低。
現代科學證明,依據氣候變化採取不同的養生方法,對人體的健康最有
益處,本書以「天人合一,順應四時」的養生法則為基礎,
按照二十四節氣,萃取中醫藥學經典中行之有效、最具價值的食療理論
以及飲食良方,讓您全面掌握延緩衰老、永保青春及祛病延年的秘訣!
◎附國內養生食材購買指南!
推薦序
前言
春
總說 百草回生,百病易發
立春 養生食方(春季宜補肝)
雨水 養生食方(飲食八知)
驚蟄 養生食方(補氣益血防春瘟)
春分 養生食方(保持營養均衡)
清明 養生食方(柔肝養肺,勿食寒性食品)
穀雨 養生食方(補血益氣)
夏
總說 使志無怒,使華英成秀
立夏 養生食方(補水、低脂、低鹽、多維、清淡)
小滿 養生食方(宜食清熱利濕之食品)
芒種 養生食方(少食肉,多食穀菽菜果)
夏至 養生食方(宜食酸鹹,勿餐冰雪)
小暑 養生食方(飲食勿過,膳食多樣)
大暑 養生食方(清熱解暑食療方)
秋
總說 收斂神氣,使秋氣平
立秋 養生食方(滋陰潤燥宜食麻)
處暑 養生食方(祛燥養肺食療方)
白露 養生食方(防哮喘食療方)
秋分 養生食方(秋季食補,不同體質不同禁忌)
寒露 養生食方(預防中風食療方)
霜降 養生食方(秋季平補,補血益氣食療方)
冬
總說 去寒就溫,無泄皮膚,使氣極存
立冬 養生食方(冬補因人異,補身應補陰)
小雪 養生食方(防肌膚老化,美容食療方)
大雪 養生食方(補血益精和治口瘡食療方)
冬至 養生食方(冬季滋補食療方)
小寒 養生食方(美容保健食療方)
大寒 養生食方(補虛養陰食療方)
附錄
【附錄一】卦象六爻圖
【附錄二】八卦與節氣關係圖
【附錄三】經絡運行與節氣關係圖
【附錄四】國內養生食材購買指南
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
二十四節氣養生食方
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